โปรแกรมฟรีสำหรับ Android โดย Ggtude Ltd.
OCD.app Anxiety Mood Sleep เป็นแอปพลิเคชันสุขภาพจิตและการนอนหลับที่พัฒนาโดยนักจิตวิทยา ได้แสดงว่ามีประสิทธิภาพในการช่วยเหลือคนที่มีอาการ OCD, ความวิตกกังวล และซึมเศร้า
OCD คืออะไร?
โรคความคิดจำเป็น (OCD) เป็นภาวะสุขภาพจิตที่เกี่ยวกับความวิตกกังวลซึ่งสามารถกระทบต่อความสามารถในการทำงานของบุคคลได้ บุคคลที่มี OCD อาจมีความคิดที่ซ้ำๆ ซึ่งดูเหมือนว่าเป็นไอเดียที่ไม่ดี แต่พวกเขากลัวจนตายกับผลที่ตามมา ความคิดเหล่านี้เรียกว่าความคิดหรือความกระตือรือร้น
บุคคลที่มี OCD มักพยายามหลีกเลี่ยงความคิดและความรู้สึกเหล่านี้ซึ่งอาจทำให้เกิดวงจรของความวิตกกังวลและการหลีกเลี่ยง สำคัญที่จะรับรู้ว่า OCD เป็นภาวะสุขภาพจิตและเป็นธรรมชาติของมนุษย์ที่มีความคิดและความรู้สึกเหล่านี้ สำคัญที่จะเรียนรู้ที่จะยอมรับความคิดและความรู้สึกเหล่านี้เพราะเป็นส่วนหนึ่งของประสบการณ์มนุษย์ที่ธรรมดา
OCD.app ทำงานอย่างไร?
โปรแกรมถูกออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณรู้จักตัวเองได้ดียิ่งขึ้น เพื่อหาวิธีการกลับไปเป็นตัวเอง โปรแกรมช่วยให้คุณกำจัดความกลัวและความวิตกกังวล และช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะเป็นคนสงบและมีสมดุล
โปรแกรมประกอบด้วยชุดทดสอบต่างๆ แต่ละชุดทดสอบประกอบด้วยความกลัวหรือความวิตกกังวลและความคิดที่เกี่ยวข้อง คุณต้องเขียนลงบันทึกความคิดและความกลัวของคุณเพื่อที่จะได้รู้จักตัวเองได้ดียิ่งขึ้น
หลังจากที่คุณได้เขียนลงบันทึกความคิดและความกลัวของคุณ คุณจะสามารถเลือกทดสอบได้ และแอพจะถามให้คุณทำการประเมินตนเอง
